Re:Start – Обичай тялото си

Знаеш ли какво е усещането да живееш с лекота и да харесваш тялото си?

В съвременната среда на живот е нормално да се сблъскаш с различни трудности по пътя на грижата за твоето тяло. В такива случаи чувството на отпадналост, килограмите и усещането за загуба на контрол върху тялото ти стават неприятна част от ежедневието ти. Знаем, че по пътя си по всяка вероятности си преминала през различни видове тренировки и хранителни режими, мотивационни техники и промяна на психологическата настройка, но положените усилия, средства и време може би не са дали резултатите, които искаш.

Уморена ли си:

  • от това да не се чувстваш добре в кожата си?

  • от поредния подход, който не работи за теб?

  • от липсата на подкрепа в търсенето на правилните за теб решения?

  • да изпитваш срам и вина от своя външен вид?

  • от начина, по който изглеждаш, дори когато полагаш не малко усилия?

Имаш ли нужда от промяна в живота си?

С времето в тялото ти протичат много промени. Някои фактори водят до траен отпечатък върху здравето ти, нивата ти на енергия и външния ти вид:

Недобър сън

Липса на микронутриенти

Проблемно взаимоотношение с храната

Негативно отношение към тялото и външния ни вид

Обездвижване или неправилни тренировки

Почувствай се добре в кожата си!

Получи своята ДНК-персонализирана трансформационна спортна програма на цена 2200лв! Информацията от твоята ДНК ще ти върши работа за цял живот и ще ти донесе лекотата и свобода да знаеш всеки ден какъв избор да правиш.

    *

    задължително поле

    Как да разбереш, че имаш нужда от промяна, за да харесаш тялото си?

    Подготвихме кратък въпросник, за да разбереш дали е време да предприемеш промяна в отношението към тялото си. Прочети следните твърдения и отбележи с “ДА/НЕ” доколко добре те описват:

    • Полагаш усилия, за да се грижиш за тялото си, но не се чувстваш добре в кожата си;

    • Не възприемаш външния си вид като “красив” и “хубав”;

    • Усещаш загуба на контрол в процеса на поддържане на физическата си форма;

    • Изпитваш чувство на вина и срам от начина, по който изглеждаш;

    • Притесняваш се от това как другите те виждат;

    • Чувстваш, че не познаваш как тялото ти работи и какво му влияе;

    • Не се храниш или не тренираш по начина, по който искаш;

    • Мислиш, че си вредиш с някои свои хранителни или двигателни навици;

    • Имаш проблеми със съня;

    • Не успяваш да контролираш теглото си въпреки своите усилия;

    • Трудно следваш хранителен режим или имаш лоша реакция към сегашния ти хранителния режим;

    • Усещаш липса на енергия;

    • Често си в по-лошо настроение, отколкото ти се иска;

    • Задъхваш се и се изморяваш дори при леко ежедневно натоварване;

    • Водиш по-заседнал начин на живот, отколкото ти се иска;

    • Усещаш липса на мотивация да се движиш и да се храниш с грижа за себе си;

    Кога е време за Re:Start и промяна на отношението към тялото ни?

    Ако отговориш с “ДА” на 3 или повече твърдения, е вероятно да преживяваш вътрешен конфликт със своето тяло и да не се чувстваш удовлетворена от начина, по който изглеждаш или се чувстваш ежедневно.

    Опознай тялото си такова, каквото е и обичай себе си за това, което си!

    Почти всяка жена преживява поне веднъж етап, в който усеща, че иска да промени не само отражението в огледалото, но и как се чувства в тялото си. И никога не е твърде късно за първата крачка. Ние сме тук, за да те подкрепим и да продължим заедно твоята лична трансформация.

    Опознай себе си и ума си с програмата “Re:Start – Обичай тялото си”!

    Персонализираната промяна посредством програмата “Re:Start – Обичай тялото си” ще ти помогне да приемеш тялото си, да го заобичаш и да му помогнеш да се трансформира по здравословен и безопасен начин.

    Знаем, че началото на такава промяна – или поредният рестарт в това направление – могат да са трудни и да ти тежат. Ние сме тук, за да те подкрепим трансформацията ти да е по-лека и с повече фокус върху твоите нужди!

    Ако изпитваш умора от тренировки и режими, чувстваш обърканост и не искаш за пореден път да вложиш усилия, които може да не ти донесат резултатите, които искаш, нека опитаме нещо, което е създадено специално за теб.

    Направи крачка към онази трайната промяна, от която имаш нужда и можеш да следваш с лекота през целия си живот!

    Често клиентите ни споделят сходна лична история: 

    Силно се тревожих, че нещо с мен не е наред, тъй като спазвах всички медицински указания, хранителния и спортния си режим, а резултатите, които исках, се случваха твърде бавно и с прекомерно много усилия.

    Проблемът никога не е бил в теб или в тялото ти.

    Проблемът е бил, че тренировките, храненето ти и подходът към тях не са били съобразени твоите физически и психически особености и нужди. Когато стилът ти на живот не ти пасва – няма как тялото ти да не го отрази.

    Кой е подходът, който ще ти пасне както никой друг?

    Ние, експертите на Re:Gena, убединихме усилия със Synergistic Man и създадохме персонализираната програма “Re:Start – Обичай тялото си”, за да ти помогнем да си върнеш усещането за контрол над тялото и живота. “Re:Start” е изцяло съобразена с теб и твоите индивидуални потребности.

    Всяко тяло е различно и не съществува универсално решение за здраве, сила и красота. Успехът на програмата “Re:Start” се дължи на три ключови фактора:

    Познание за движението и храненето, определени от твоята ДНК

    Твоят геном е този, който в много голяма степен определя храненето и физическото ти представяне и той е основата на успешната за теб програма. Когато опознаеш тялото си посредством ДНК анализ, ти знаеш какво работи за теб и какво прави теб уникална.

    Познание за твоята психологическа настройка

    Постигането на трайна промяна се определя и от личността и предпочитанията ти, ритъмът ти на живот, целите ти за външния ти вид, ограничаващите те убеждения. Промяната на нагласата към тялото ти е първата крачка към промяната на възприятието ти. Защото харесването на тялото започва с харесването на себе си.

    Наличието на професионална подкрепа и разбиране

    Навиците, градени десетилетия, не са лесни за промяна, затова на всеки етап от програмата имаш експерт, който да те подкрепи в нея – практически и психологически. Да се чувстваш подкрепена и разбрана е сред най-важните условия да не губиш мотивация в трудните дни.

    Почувствай се добре в кожата си!

    Получи своята ДНК-персонализирана трансформационна спортна програма на цена 2200лв! Информацията от твоята ДНК ще ти върши работа за цял живот и ще ти донесе лекотата и свобода да знаеш всеки ден какъв избор да правиш.

      *

      задължително поле

      Рестартирай грижата за себе си!

      Re:Start е създадена, за да ти помогне да рестартираш грижата за тялото си на физическо, психическо и емоционално ниво. Елиминирай блокажите и вътрешните съпротиви, които са те спирали до сега. Re:Start ти помага да опознаеш тялото и ума си по нов начин. В хода на процеса ще се запознаеш с нуждите си и ще промениш отношението към тялото си – ще го заобичаш и ще му помогнеш да се трансформира по най-пълноценния за теб начин.

      Когато обичаш тялото си и знаеш как да се грижиш за него, вътрешните конфликти, срамът и вината изчезват. Здравето и физическата ти форма се подобряват и започваш да се чувстваш истински добре в кожата си!

      Ние можем да ти помогнем да опознаеш ума и възприятията за грижата към себе си. Ще опознаеш и емоциите си, свързани с храненето и тренировките ти.

      Re:Start ще ти помогне още:

      • Да обичаш тялото си

      • Да се научиш да взимаш решения, които ще работят добре за теб

      • Да се грижиш за нуждите си по оптимален начин

      • Да знаеш какво работи за твоите тяло и психика и какво – не

      Re:Start – 8 седмици грижа за теб

      Ето какво ти дава програмата “Re:Start – Обичай тялото си!”:

      8 седмична пълна подкрепа от експерти

      Започни уверено своята трансформация по здравословен и безопасен начин!

      Високо персонализирана спортна програма

      Програма, която е съобразена с твоята психологическа настройка, ДНК профил и начин на живот. Програмата не те ангажира с живи посещения в конкретна зала – може да я изпълняваш у дома, в близкия парк или в зала по твой избор. Научи какво е нужно да правиш, за да се чувстваш отлично в тялото си!

      Индивидуални онлайн консултации

      4 консултации с личностния и спортен психолог & трансформационен фитнес треньор Владимир Новков –  получи подкрепата, от която имаш нужда, за да внедриш промяната си ефективно и с лекота.

      Професионално психологическо профилиране

      Открий кои твои уникални психологически черти ще ти помогнат да постигнеш успехи в спорта и какво те саботира.

      Хранителен режим, съобразен с твоя ДНК профил

      Режим, който е изготвен от диетолог, сертифициран в изготвянето на нутригеномични режими. Разбери какво ще ти помогне да постигнеш най-добри резултати, в зависимост от конкретните варианти на свързаните с нутриентите гени, на които ти си носител. Хранителни режими, съобразени с генома, могат да са до 3 пъти по-ефективни за контрола на теглото!

      Превенция емоционално хранене и изграждане на позитивни хранителни навици

      Ние ще ти помогнем да подобриш хранителните си навици. Изгради положителна емоционална връзка със своето тяло и чрез храненето си!

      Консултация с лекар генетик

      Анализирай задълбочено своя генетичен резултат за по-добро разбиране как тялото ти работи и от какво се нуждае!

      ДНК изследване, създадено по програма на Международната асоциация за спортни науки (ISSA)

      Научи как e устроено тялото ти спрямо тренировките и храненето!

      Какво включва твоето генетично изследване:

      89 страници ДНК анализ

      Детайлни насоки за твоята генетична предиспозиция, свързана с контрол на теглото, тренировки и рискове от травми, хранене и прием на витамини  и минерали. Твоят резултат ще бъде на английски език и ще можеш да получиш отговори на въпросите си от специалист.

      Разчитане на ДНК резултатите ти

      Доброто разбиране на генетичния ти профил и последиците от това за твоята уникална реакция към храните, добавките и напитките, които консумираш, ще ти предостави инструментите, необходими да избереш най-добрия за теб хранителен режим и да подобриш спортните си постижения.

      Контрол на теглото

      Склонност към затлъстяване, отслабване при тренировки за издръжливост, как тренировките за сила ще ти се отразят на телесната композиция.

      Хранене

      Прием на протеин, метаболизъм на мазнини и въглехидрати, метаболизъм на кофеин, прием на омега 3 мастни киселини, инсулинова чувствителност и прием на мазнини в диетата.

      Витамини и минерали

      Дали имаш риск от ниски нива на желязо, магнезий, цинк, калций и витамини А, C, D, B6, B9-фолат, B12 и какви количества да приемаш, за да го избегнеш.

      Отговор на тялото ти към тренировки

      Повлияване на нивата на тестостерон, контрол на нивата при тренировки за издръжливост на HDL, глюкоза, триглицериди, повлияване на инсулиновата чувствителност.

      Психологическа настройка

      Генома показва и каква е заложената ти мотивация за тренировки, както и контрола на апетита. Тази информация ще ти помогне за за по-добро себенаблюдение и по-добро осъзнаване на поведението ти, и пречките по пътя към трансформацията ти.

      Тренировки

      Твоят оотенциал за тренировки за сила и издръжливост, VO2Max, сърдечна честота и повторения на упражненията.

      Възстановяване и рискове от травми

      Хронично възпаление, рискове от травми, продължителност на съня.

      Re:Start – твоята различна програма за физическа и психологическа промяна

      Ето защо програмата “Re:Start” е толкова специална –  основава се на най-големите научни постижения в областта на спорта, психологията, диететиката, нутригеномиката и спортната геномика. Твоят персонализиран ДНК анализ ще бъде изготвен от водеща лаборатория и нашите доказани експерти ще ти помогнат да внедриш желаните от теб навици в ежедневието си.

      Ние ще бъдем до теб на всяка крачка:

      Хранителен режим

      1. ДНК профил за хранене

      Дава ти незаменими насоки за постигане на изключителната персонализация на храненето. Той ни показва какви параметри на храненето биха дали добри резултати при теб, кои фактори влияят на теглото ти и дали имаш рискове от ниски нива на редица витамини и микронутриенти.

      2. Експертиза на диетолог

      Нашият експерт е сертифициран в изготвянето на хранителни режими, съобразени с генетичния профил.

      3. Хранителен режим

      Съобразен е изцяло твоята ДНК и предпочитания, и е до 3 пъти по-ефективен от стандартните хранителни режими.

      4. Здравен въпросник

      Изучаваме по какъв начин се храниш сега и какво е твоето здравословно състояние. Това ни дава информация от къде да започнем твоята промяна.

      Спортен режим

      1. ДНК профил за спорт

      Получаваш насоки за постигане на изключителната персонализация на движението. Той ни показва как тялото ти реагира на различни видове натоварване, рискове от травми и кои видове движение са подходящи за теб.

      2. Експертиза на треньор

      Нашият треньор е сертифициран в изготвянето на тренировки, съобразени с генетичния профил.

      3. Трансформационна спортна програма

      Програмата е базирана на твоя ДНК профил, психологически профил, цели и предпочитания.

      4. Трансформационен спортен коучинг

      В рамките на 8 седмици ще ти помогнем да преодолееш психологическите си бариери за по-високи спортни постижения и да придобиеш приложни умения за самоконтрол и саморегулация с цел психическа устойчивост и дисциплина.

      5. Спортен въпросник

      Изучаваме начина, по който се движиш сега. Това ни дава информация от къде да започнем твоята промяна.

      Психологическа настройка

      1. ДНК профил за твоята психологическа настройка

      Изучава генетичната ти предразположеност към мотивация за тренировки и контрол на апетита, които влияят пряко върху спортните ти навици.

      2. Личностен въпросник 

      Нашият спортен психолог ще ти помогне да опознаеш своите силни и слаби страни за постигане на трайна промяна.

      3. Скринингов въпросник за проблеми с храненето

      Той ще ти помогне да разбереш дали имаш позитивно отношение към храненето си.

      4. Експертизата на специалист по проблеми с храненето

      Можеш да се обърнеш към ескперт, ако имаш нужда от допълнителна подкрепа.

      5. Експертизата на специалист по медицинска генетика

      Ще имаш възможност да обсъдиш резултатите си със специалист по медицинска генетика, за да разбереш в детайл какво означават те за теб.

      Почувствай се добре в кожата си!

      Получи своята ДНК-персонализирана трансформационна спортна програма на цена 2200лв! Информацията от твоята ДНК ще ти върши работа за цял живот и ще ти донесе лекотата и свобода да знаеш всеки ден какъв избор да правиш.

        *

        задължително поле

        Кои сме ние?

        Екип Re:Gena

        Боряна Герасимова, създателят на Re:Gena, ще бъде твой личен консултант по програмата, към който да се обръщаш за всички въпроси.

        Специалистите от екипа на Re:Gena са доказани експерти в сферата на генетиката и диететиката и от 6 години прилагат в практиката си световни стандарти на консултиране и изготвяне на хранителни режими, съобразени с генома. Екипът е първият в България със сертификати от престижната организация Dietitians of Canada за използване на генетичното тестване за персонализация на храненето.

        В програмата участват както лекари, специалисти по медицинска генетика, така и лекари диетолози.

        Екип Synergistic Man

        Владимир Новков е личностен, социален и спортен психолог, сертифициран трансформационен коуч и фитнес треньор към Международната асоциация за спортни науки (ISSA). Владимир е сертифициран дизайнер на генетично базирани програми от ISSA и е създател на платформата Синергичен Човек.

        Какво споделят хората, които вече ни се довериха?

        Отзив за Re:Start – Обичай тялото си

        Благодаря сърдечно за отношението, подкрепата и грижата в целия процес !Без вас нямаше да се справя и вероятно все още щях да съществувам в онова състояние на прекомерни усилия и безкрайно усещане за проваляне. С вашата подкрепа днес се чувствам и буквално, и преносно, здрава, енергична и удовлетворена от себе с и тялото си. Мисля, че постигнахме някаква синергия.

        Отзив за Re:Start – Обичай тялото си

        Да се научиш да живееш така, както тялото ти има нужда, e много мотивиращо. Не се налага да вземам непрекъснато сложни решения, просто следвам принципите и се наслаждавам на дейностите си. Виждам промяната в себе си и се фокусирам по-малко върху външния си вид, забелязвам цялостната си трансформация. Определено това е начин на живот, който мога да съблюдавам до края на дните си.

        Отзив за Re:Start – Обичай тялото си

        Олекна ми да знам, че с мен всичко е наред, както и че промените, които следва да направя, не са драстични. Дори напротив, за първи път следвам ритмично препоръките на инструктора си и не усещам вътрешни съпротиви, умора или недоволство. Дори напротив, много по-приятно ми е, тъй като постигам по-ефективно резултати без вътрешно напрежение.

        Отзив за Re:Start – Обичай тялото си

        Вярвам, че персонализираната здравна грижа дава много на отделния човек, защото му помага да осмисли ползите и ограниченията на собственото си тяло. Някак си човек се научава да живее с повече разбиране към себе си, а това определено носи лекота при тренировки и хранене. Да знаеш кое е оптимално за теб ти позволява да не ангажираш съзнанието си прекомерно с тялото си.

        Как протича програмата “Re:Start”?

        Re:Start е програма, която протича онлайн в рамките на 8 седмици, с 4 седмици подготвителен период за анализ на твоето ДНК изследване. Онлайн форматът ти позволява да получаваш непрекъсната подкрепа където и да си, когато поискаш, през любимото си устройство по безопасен за теб начин.

        Подготовка за програмата - 4 седмици:

        1. Получаваш на посочен от теб адрес комплект за събиране на ДНК материал и здравен въпросник;
        2. Изпращаш ни своята ДНК проба и попълнения здравен въпросник от дома си по безопасен за теб начин.
        3. Ние изпращаме за анализ твоя ДНК материал в одобрена от ISSA лаборатория в САЩ. Лабораторията има нужда от техническо време от около 3 седмици, за да анализира пробата ти и да създаде твоя ДНК резултат.
        4. Попълваш онлайн личностен и спортен психологически въпросник.

        Пълна програма - 8 седмици: 

        1. Получаваш твоя готов ДНК резултат под формата на електронен документ. Ще имаш няколко вълнуващи дни, в които да можеш на спокойствие да се запознаеш с него и да си набележиш въпроси!
        2. Консултираш се с лекар генетик за твоя резултат.
        3. Консултираш се своя спортен психолог & треньор и обсъждате твоите цели и притеснения.
        4. Консултираш се с диетолог и изготвяте твоя хранителен режим.
        5. Ние създаваме твоя персонализиран тренировъчен режим.
        6. Седмица на самостоятелна работа
        7.  Консултираш се с твоя спортен психолог & треньор за подкрепа и адаптиране на режима при нужда;
        8. Седмица на самостоятелна работа
        9. Консултираш се с твоя спортен психолог & треньор за подкрепа
        10. Седмица на самостоятелна работа
        11. Консултираш се с твоя спортен психолог & треньор за подкрепа

        След края на програмата нашата препоръка е да продължиш в твоя хранителен режим и тренировки! По този начин ще можеш да продължиш трансформацията, която ще започнем заедно!

        Ако имаш нужда от подкрепа при продължаване на твоите режими след края на програмата “Re:Start”, ще можеш да заявиш допълнителни консултации със специалистите, от чиято подкрепа имаш необходимост!

        Почувствай се добре в кожата си!

        Получи своята ДНК-персонализирана трансформационна спортна програма на цена 2200лв! Информацията от твоята ДНК ще ти върши работа за цял живот и ще ти донесе лекотата и свобода да знаеш всеки ден какъв избор да правиш.

          *

          задължително поле

          Често задавани въпроси:

          За да създадем твоята трансформационна програма, ние ще се запознаем с аспектите на генома ти, личността ти, предпочитанията ти и състоянието на здравето ти към момента.

          Събирането на информацията, необходима за персонализиране на твоята програма, се случва със следните инструменти:

          • ДНК изследване по програма на Международната асоциация за спортни науки ISSA
          • Здравен въпросник на Re:Gena – какво е твоето здраве, хранене и движение към този момент.
          • Спортен въпросник на Synergistic Man за установяване на спортни навици, двигателна активност, емоции и нагласи;
          • Личностен въпросник на Synergistic Man за професионално психопрофилиране;
          • Въпросник за ранен скрининг на хранителни нарушения  - валидиран през 2016г. за българската култура от д-р Елисавета Павлова, консултативен психолог, създател на обучения, координиращ обучител в сферата на хранителни нарушения към УНИКАЛ Онлайн Институт.

          Предоставяната от теб информация е чувствителна и в нашата политика за поверителност можеш да се запознаеш с начина, по който я събираме, съхраняваме и обработваме.

          Програмата Re:Start е с продължителност 8 седмици, в които ти имаш нашата неотлъчна подкрепа. Тя започва с получаването на твоя ДНК резултат и приключва 8 седмици по-късно.

          Програмата има начало и край, но твоя тренировъчен план и хранителен режим продължават и след края ѝ. В случай, че имаш нужда от подкрепа във времето след това, ще можеш да заявиш допълнителни консултации със специалистите, с които си работила по време на програмата!

          Гените ти повлияват на препоръките за контролиране на телесното тегло, телесна композиция, метаболизъм на хранителните вещества, сърдечно и метаболитно здраве, непоносимост към определени храни, хранителни навици, поведение и представяне при физически упражнения и риск от травми. А тези препоръки пряко се отразяват на здравето и спортните ти постижения.

          Науката нутригеномика използва геномна информация и съвременни технологии, за да разкрие връзката между гените, храненето и здравето. Гените определят и дали ще имаш риск от по-ниски нива на редица витамини и минерали, което може да доведе до умора и влошено здраве. Спортната нутригеномика отива една стъпка по-напред – тя се стреми да помогне на активно трениращите хора и спортистите да получат предимство при тренировки и състезания, като се възползват максимално от своя генетичен потенциал. Например, някои хора могат да имат голяма полза по отношение на здравето си, телесната композиция или постиженията си, ако ограничат консумацията на кофеин или наситени мазнини или увеличават приема на витамин D и протеини, докато други просто могат да спазват общите препоръки само за едното или и за двете.

          Съвременните постижение в сферата на човешкия геном позволяват да опознаваме телата си отвътре по един по-директен и измерим начин. Разчитайки специфичния човешки потенциал, ние вече знаем какъв тип движение и какво хранене ще ни помогне да постигнем дадена цел. Персонализираните ДНК-тренировъчни профили ни помагат да елиминираме в известна степен несигурността откъде да започнем и какво би дало добри резултати без излишна преумора и загуба на мотивация.

          С помощта на генетиката постигаме по-бързо цели, като:

          •       Загуба на излишно тегло;
          •       Напасване на предпочитана спортна модалност към личния спортен потенциал;
          •       Намаляване на риска от контузии и нежелани спортни травми;
          •       Повишаване ефективността на възстановяването;
          •       Увеличаване на силата и издръжливостта;
          •       Повишаване на ефективността на самото движение и постигане на личните спортни цели с по-голяма лекота и по-малко субективно възприети усилия.

          Спортната наука представлява използването на стриктен научен подход в изготвянето на тренировъчен режим. Да използваме науката означава да разчитаме единствено на методи, които са проверени чрез систематични прегледи и метаанализи – най-висшите методи за научни доказателства.

          „Проваляме се да спазваме хранителен и тренировъчен режим не защото не знаем, че това е добре за нас. Уморяваме се да ги поддържаме най-често, защото са неефективни и не отразяват собствените ни нужди. “

          – Владимир Новков, психолог и треньор

          Повечето хора свързват спортната психология само с елитните спортисти, но всъщност тя присъства винаги, когато става дума за спорт. Когато се събудим сутринта и нямаме желание за тренировка, това е спортна психология. Когато по време на тренировка усещаме, че не можем да продължим, това също е свързано с психиката ни, а не толкова с физиката. Една известна сентенция на “морските тюлени” е, че когато си кажете, че повече не можете, това означава, че сте стигнали само 40% от възможностите на тялото си.

          В същината си спортната психология е тренировка на съзнанието ни по начин, който да ни помогне да постигнем целите си, които сме си поставили в спорта. Също както са ни необходими концентрирани, съзнателни повторения, за да тренираме тялото си, така и ни трябва същото, за да тренираме мозъка си.

          Когато говорим за устойчива трансформация, трябва да имаме предвид, че промяната на психологическата нагласа е също толкова важна, колкото и редовните тренировки. Това включва не само известната на всички мотивация, но и подкрепата, от която всички се нуждаем. Липсата на подкрепа в личната ни среда понякога е по-трудна за справяне от личната ни мотивация.

          Психологическата работа в спорта може да ти помогне в преодоляването на тези грешки. Както и в живота, психологическата нагласа предполага върхово ниво на персонализация, както на спортния елемент, така и на мотивационния.

          Но може би нещото, с което психологията може да помогне най-много на спортуващия човек, е в намирането на баланса. В изпълнението на тази толкова проста наглед, но всъщност неимоверно сложна цел се крие ключът към успеха на всеки тренировъчен режим. Балансирането между стреса и почивката е изключително важно.

          Методите на спортната психология могат да ти помогнат не само в спорта, а и в живота. Благодарение на нея ще можеш да бъдеш по-осъзната, да знаеш по-ясно крайната си цел, както и да си по-концентрирана.

          • Нагласата към себе си - че сме мързеливи, че ни липсва мотивация и воля;
          • Дисциплината - че не можем да се самомотивираме и да следваме структуриран план;
          • Липсата на структура - неяснота какво точно да правим когато ни се тренира или движи.
          • Липсата на подкрепа в средата - липса на единомислещи хора, с които споделяме общи цели и ценности;
          • Липса на време - чувстваме, че нямаме време за тренировка и често пропускаме двигателната си активност;
          • Липса на енергия и преумора - твърде интензивна спортна програма и изтощителни тренировки;
          • Липсата на практически умения за оценка на текущото състояние;
          • Усещането, че сме сами и се проваляме - липса на ментор, който да ни преведе през трудните и мрачни моменти, които съпътстват всеки трениращ и движещ се човек.

          Затова подходът на работа се основава върху спецификите на отделната личност. Развиват се 6 ключови черти на личността, които оказват директно влияние върху спортните постижения.

          Трансформационният спортен коучинг помага на хората да преодоляват психологическите си бариери за по-високи спортни постижения и да придобият приложни умения за самоконтрол и саморегулация с цел психическа устойчивост и дисциплина.

          Трансформационният спортен коучинг е системен подход за промяна на нефункционални навици и поведения, с цел изграждане на персонализиран спортен план и адаптиране на личността към даден двигателен ритъм. Индивидуалният формат на работа гарантира, че крайният резултат ще пасва идеално на типа личност и специфичните предпочитания за спортни занимания.

          Какви трудности се преодоляват посредством трансформационния спортен коучинг :

          • Изграждане на ключови умения за авторегулация и самодисциплина;
          • Изграждане на базови познания и умения за движение в различни спортни модалности;
          • Изграждане на персонализиран спортен план, съответстващ на личните цели, техническите умения и специалните предпочитания;
          • Подпомагане процеса на създаване на нови навици и умения за повишаване на дисциплината и намаляване на риска от спортни травми;
          • Психологическа подкрепа за справяне с трудности или преодоляване на усещане за провал и несправяне;
          • Изграждане на умения за авторегулация и интуитивно спортуване.

          ISSA е Международната асоциация за спортни науки. ISSA е световен лидер във фитнес обучението и предлага пълноценно и практически ориентирано обучение за фитнес специалисти, основано на научни проучвания, използващо както традиционни, така и иновативни модалности. Основана през 1988 г. от д-р Сал Ариа и д-р Фредерик Хатфийлд, ISSA вече сертифицирала над 300 000 треньори в 143 държави.

          Започнала дейност през 1935 г. като Асоциация на Канадските Диетолози, в Dietitians of Canada към момента членуват 6 000 специалисти, което я прави една от най-големите в световен план общности на специалисти в сферата на храненето. Основният ѝ фокус е предоставянето на съвременна и научно-доказана информация и професионално обучение по диететика, както и създаването на политики на национално ниво за здравословно хранене. Организацията е и секретариат на Международната Конфедерация за Диетични Асоциации, основана през 2000 г., в която членуват над 40 национални диетологични асоциации с над 180 000 диетолози и нутриционисти.

          Ако имаш вече готов ДНК резултат, който дава информация за физическа активност и хранене, свържи се с нас! Наш специалист по медицинска генетика ще го разгледа и ако има параметрите, които са ни нужни за програмата, ще обсъдим как можем да създадем твоята “Re:Start”, използвайки резултатите ти!

          Да! Макар услугата е написана за дами, тя е подходяща и за господа, които усещат необходимост да променят отношението към тялото си и да започнат да създават работещи за тях навици, свързани с хранене и движение. Свържи се с нас и започни твоята трансформация!

          В редки случаи се оказва, че взетият генетичен материал не е достатъчен за извършване на изследване и това налага взимането на повторна проба.

          Причините за това могат да се коренят в един или съвкупност от множество фактори: количеството материал и качеството на взетата проба; времето, което пробата е прекарала в път (заради ситуацията с COVID-19 престоят в митница на пробите с биологичен материал често е удължен); температурните промени по време на пътя; технологията за извличане на ДНК материал, използвана в лабораторията; критерии за качество на материала в конкретната лаборатория; завишена ензимна активност на слюнката, която допринася за по-бързото разрушаване на материала; използване на вода за уста/алкохол/тютюнопушене преди взимане на пробата; и други.

          Ние нямаме възможност да определим точно кой или коя комбинация от фактори са изиграли роля за конкретната проба, но изцяло поемаме разходите за извършване на нова проба. В над 99% от случаите при изпращане на втора проба лабораторията успява успешно да извърши анализа. Тъй като има технологично време на извличане на ДНК материала, намножаването му и проверката за наличното количество и качество, в случаите на нужда от повторна проба има забавяне от приблизително месец. Съответно индивидуалната трансформационна програма започва след като получим готовия генетичен резултат.